Pränatales Training

Rumpf & Rücken: Kräftigung der Muskulatur, um das wachsende Bauchgewicht zu tragen und ein Hohlkreuz zu vermeiden.
Beckenboden: Wahrnehmungsschulung und gezieltes Entspannungstraining als essenzielle Vorbereitung auf die Entbindung.
Beweglichkeit: Mobilisation von Becken und Wirbelsäule zur Linderung von Ischias- und Rückenschmerzen.
Atmung: Atemtechniken zur optimalen Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind unter Belastung.